Leefstijlcoaching

Wil je afvallen, fitter worden of beter met stress omgaan? Bij Penders Leefstijl Coaching krijg je individuele begeleiding die écht bij jou past. Persoonlijk, praktisch en resultaatgericht.

Coaching op locatie of online
Op maat gemaakt plan
Metingen, voortgang én motivatie

Pak vandaag de regie over jouw gezondheid.

Het leefstijltraject

Geen standaard groepsprogramma’s, geen strenge diëten. Dit is een exclusief en persoonlijk traject waarin jij de regie krijgt over je voeding, beweging, mindset, slaap en ontspanning. Een aanpak die past bij jouw leven en drukke agenda.

Intake & Persoonlijke Analyse – Waar sta je nu en wat heb jij nodig?
Voeding & Beweegplan – Geen standaardoplossingen, maar een aanpak die past bij jou.
1-op-1 Coaching – Persoonlijke sessies, online of op locatie in Nijmegen of omstreken
WhatsApp Support – Tussentijdse check-ins en motivatie
Duurzame leefstijlverandering
Terugvalmanagement – Hoe houd je dit vol, ook na het traject?

Wat zeggen anderen over mij?

Oprecht geïntresseerd om mijn welzijn te verbeteren

Ik heb vooral small groep trainingen gedaan bij Ties en wat ik fijn vond is dat er altijd afwisselende lessen waren waardoor elke training weer een leuke uitdaging was. Naast de leuke trainingen vind ik het vooral fijn dat je oprecht geïnteresseerd bent in mij waardoor ik een bepaalde betrokkenheid voel, hierdoor volg ik graag jouw lessen

Lisanne

Ik heb tools om de rest van mijn leven dit vol te houden

Ties is een goede luisteraar en kan mijn situatie goed volgen. Hij motiveert goed en houdt het doel voor ogen. Hij zorgt ervoor dat je progressie maakt door zelf zeggenschap te nemen waardoor je het langer duurzaam volhoudt. Het meest trots ben ik op dat ik wat kilo's ben verloren en die er nu ook echt afblijven. Sporten vind ik weer leuk en ik heb tools om de rest van mijn leven dit vol te houden

Petra Dondorp

Je hebt goed naar mijn behoeften geluisterd

Je hebt goed naar mijn behoeften geluisterd en mij zelf laten inzien hoe ik met eigen haalbare oplossingen kan komen. Je liet mij mijn gang gaan maar daarnaast probeerde je mij wel te helpen en te pushen wanneer het nodig was!

Maarten Baltussen

Het fijnste aan de begeleiding van Ties vind ik zijn persoonlijke en rustige aanpak.

Het fijnste aan de begeleiding van Ties vind ik zijn persoonlijke en rustige aanpak. Ties kijkt echt naar mij als persoon en past daar zijn begeleiding op aan. We kijken samen naar wat echt voor mij en geeft en hij geeft mij de ruimte om met eigen input te komen. Daarnaast is hij ook eerlijk als dingen misschien niet realistisch zijn. Daarnaast merk je dat Ties veel professionele kennis heeft.

Lindy Vullings

Dit geeft zelfvertrouwen om zo door te gaan!

Ik vond je een hele positieve coach die ook echt aandacht heeft voor voeding en de verbeterpunten positief benaderd i.p.v. met een wijzend vingertje. Ik ben na 2 jaar stilzitten 3x per week gaan sporten en heb mijn voeding aardig onder controle! Dit geeft zelfvertrouwen om zo door te gaan!

Suzanne Bevers

Ik ben bewuster geworden van mijn levensstijl en de coaching heeft mij dingen anders laten inzien.

Ik ben bewuster geworden van mijn levensstijl en de coaching heeft mij dingen anders laten inzien. Vooral structuur in mijn leven was erg belangrijk. Gezonder eten en drinken, voldoende sporten en het allemaal goed inplannen. Naast dat je mij de ruimte gaf, zou je ook altijd zeggen waar het op staat en mij op de juiste manier daarin helpen!

Jarno Mulders

Mensen geholpen

0 +

Jaar ervaring

0 +

Succesvolle trajecten

0 +

Fitness lessen gegeven

0 +

Plan jouw gratis adviesgesprek

Tijdens een adviesgesprek maken we kennis met elkaar en ontvang je persoonlijke adviezen die je direct kunt toepassen om jouw leefstijl te verbeteren.